Spentrup IF starte svømning op efter sommerferien.
Hold info:
GUBBI
Vandtilvæning øves bl.a. ved kanten og med pladen. Der svømmes få baner af gangen, og der vil være fokus på balance i vandet – på ryggen såvel som på maven. Dette indøves med forskellige hjælpemidler. Når arme og ben sættes sammen, begynder vi med hundesvømning. Senere hen vil vandtilvænning bestå af forskellige øvelser.
GULDFISK
Undervisningen består af begyndende svømmeteknikker og dette foregår stadig i høj grad med forskellige redskaber, så der er fokus på ben spark for sig og arme for sig. Vi starter med hundesvømning/crawl, senere brystsvømning. Efterhånden kombineres arme og ben i de forskellige stilarter. Vandtrykhed øves fortsat også med forskellige hop fra kant og programmerne varieres med forskellige både kendte og nye lege.
DELFIN
Der arbejdes med de 4 svømmestilarter, hvor teknikkerne præciseres, så der arbejdes bedst muligt med vandet. Der svømmes stadig indimellem med plade, så effektive ben spark øves. Der øves spring fra kanten. Senere på sæsonen vil et begyndende kendskab til fly-ben spark indøves og vi øver hovedspring fra kant sammen med kolbøtter, dyk og rygsvømning som afspænding, ligesom vi lærer at træde vande og holde os flydende. Der vil stadigvæk være lege og andre vandaktiviteter.
HAJ
Undervisningen består af svømmeteknikker samt spring og dyk. De tidligere tillærte svømmestilarter finpudses med bl.a. fokus på vejtrækning i kombination med effektive ben spark og arm tag. Ben spark øves indimellem stadig separat ved hjælp af plade. For de der har mod på det øves butterflyarme. Effektive hovedspring indøves samt bygendende kendskab til vendinger. Der varieres med diverse lege . vandaktiviteter og konkurrencer.
LANGBANE
Der svømmes nu på langs af bassinet, og alle 4 svømmestilarter trænes med henblik på, at den enkelte svømmer efterhånden kan vælge sin specialstil og arbejde med denne. Udholdenhed – herunder vejrtrækning – øves indimellem med distancesvømning, mens tempo øves med interval-svømning. Effektive vendinger og start øves, og der svømmes stafetter med forskelligt indhold.
Er der nogle spørgsmål til svømme teamet, kan de kontaktes på svomning@spentrupif.dk