Aktiv senior
Er du klar på at styrke kroppen, få pulsen lidt op og grine i fællesskab med andre? Så er vores nye hold Aktiv senior: Sjov pulstræning og styrkende pilates med vores dygtige instruktør Marianne Mertz lige noget for dig!
Vi mødes hver tirsdag i den nye multisal i Spentrup Hallerne til en givende time, hvor Marianne guider alle trygt igennem øvelserne.
Hvad kan du glæde dig til?
• Sjov pulstræning: Vi starter i et roligt tempo, hvor alle kan være med. Det sætter gang i blodcirkulationen og gør muskler og led super smidige.
• Milde pilates-øvelser: Vi slutter af med stræk og styrke, der forbedrer din kropsholdning, giver stærkere balance og løsner op for spændinger i ryggen.
• Bækkenbundstræning: Ja, vi tager også de vigtige øvelser for bækkenbunden, så vi alle kan holde på både gas og vand! Holdet er for BÅDE mænd og kvinder.
Praktisk information:
🗓 Start: Tirsdag den 15. september 2026
⏰ Tid: Tirsdage kl. 10.00 – 11.30
📍 Sted: Den nye multisal i Spentrup Hallerne
👤 Instruktør: Marianne Mertz
Tag en nabo, ven eller din partner under armen og kom med. Marianne og resten af holdet glæder sig til at se dig til masser af god bevægelse!
Pilates for seniorer
Vil du have mere energi, bedre balance og en stærkere krop i hverdagen? Så kom og vær med på vores pilateshold, der er skræddersyet til seniorer! Din instruktør er Marianne Mertz, som vil guide dig trygt igennem alle øvelserne.
Pilates er en rolig og skånsom træningsform, hvor alle kan være med. Gennem kontrollerede stræk- og styrkeøvelser arbejder vi med:
✨ Bedre kropsholdning og øget smidighed
✨ Stærkere muskler og mindre spændinger i ryggen
✨ Gode balanceøvelser, der giver tryghed i hverdagen
✨ Særligt fokus på bækkenbunden
Holdet er for både mænd og kvinder, og øvelserne tilpasses fuldstændig efter dit niveau.
Praktisk information:
📍 Hvor: Multisalen i Spentrup Hallerne
⏰ Hvornår: Tirsdage kl. 8.30 – 9.45 (5 kvarters effektiv træning)
👤 Instruktør: Marianne Mertz
Tilmelding:
⚠️ Der er begrænsede pladser, og tilmelding er nødvendig på forhånd.
Tag din nabo, ægtefælle eller ven under armen – vi glæder os til at se dig til en hyggelig træning med fokus på din sundhed!